22 kwietnia 2019, poniedziałekSzukasz sposobu na wypracowanie płaskiego brzucha? Jeśli tak - ten program jest dla Ciebie. "Target: płaski brzuch" to 45 minutowy program zaczynający się od uniwersalnej rozgrzewki.
Runda 1: 20 minut programu dedykowane jest osobom początkującym.
Runda 2: 20 minut skierowane jest do osób zaawansowanych.
Każde 20 minut to 10 ćwiczeń powtórzonych x 3. Każde ćwiczenie wykonuje się 30 sekund. Pomiędzy ćwiczeniami są 10 sekundowe przerwy. Całość zakończona jest kilkuminutowym rozciąganiem.
Pamiętaj: trening to nie wszystko. Podstawą zdrowego stylu życia oraz trwałych efektów treningu jest indywidualnie dobrany i dobrze zbilansowany jadłospis.
