Informujemy, że serwis ten wykorzystuje pliki Cookie. Aby dowiedzieć się więcej kliknij tutaj.

Małgorzata Rozenek-Majdan - Dbaj o siebie

Flaga Polska 29 października 2025, środa
Autor: Małgorzata Rozenek-Majdan
Wydawnictwo: Luna
Inne

Twoje zdrowie. Twoje zasady. Twój czas. Czas, by zadbać o siebie.



Stworzyłam ten poradnik z myślą o kobietach, które chcą czuć się dobrze w swoim ciele, mieć więcej siły, lepiej spać, jeść, rozumieć siebie i swoje potrzeby.



Pracuję intensywnie, często pod presją czasu i oczekiwań. Wiem, że aby działać na pełnych obrotach, potrzebuję sprawnego ciała i spokojnego umysłu. Dlatego systematycznie pogłębiam wiedzę na temat zdrowego stylu życia – opierając na dowodach naukowych, a nie chwilowych trendach.





Nie znajdziesz tu radykalnych diet czy obietnic „cudownych zmian”. Znajdziesz za to praktyczne rozwiązania, sprawdzone przeze mnie i oparte na wiedzy ekspertów: lekarzy, dietetyków, psychoterapeutów i fizjoterapeutów. Dowiesz się:





  • jak mądrze się odżywiać i wspierać gospodarkę hormonalną,




  • jak stworzyć warunki do zdrowego snu, który naprawdę regeneruje,




  • jak skutecznie radzić sobie ze stresem i zadbać o emocje,




  • jak budować odporność i rozwijać swoją sprawność fizyczną.





 



Mam nadzieję, że ta książka będzie dla Ciebie wsparciem, pomoże Ci wprowadzać zmiany, które są zgodne z Tobą, i będzie Ci towarzyszyć w drodze – nie do perfekcji, ale do dobrostanu.



Z serdecznością



Małgorzata Rozenek-Majdan



 



Powyższy opis pochodzi od wydawcy.