2 września 2026, środaNajważniejsze i najpopularniejsze asany wzbogacone ilustracjami anatomicznymi
Joga – sięgająca swoją tradycją tysiące lat wstecz – to nie tylko aktywność fizyczna. O jej zaletach dla umysłu i psychiki nie trzeba nikogo przekonywać. Dodatkowym jej atutem jest to, że możesz praktykować ją w zaciszu domowym, nawet na niewielkiej przestrzeni.
Ta książka to znakomite wprowadzenie do praktyki jogi dla osób, które nigdy nie miały z nią styczności – od podstaw, opisu sprzętów i ruchów dłoni przez najprostsze asany i techniki oddechowe, aż po wymagające pozycje, które usatysfakcjonują również osoby zaawansowane w praktyce.
Opisy zostały wzbogacone niezwykłym materiałem ilustracyjnym, pozwalającym zobaczyć, które grupy mięśni wzmacniasz lub rozciągasz w danej pozycji. Dodatkowo w książce zamieszczono praktyczne wskazówki, które umożliwią ci doskonalenie każdej pozycji, stopniowanie trudności jej wykonania i pracę nad konkretnymi obszarami swojego ciała. Końcowy rozdział nauczy cię łączyć różne asany w płynne sekwencje.
Pozbądź się bólu pleców, pobudź swoje mięśnie, a zarazem znajdź ukojenie dla niespokojnego umysłu – zacznij praktykować już dziś!
Powyższy opis pochodzi od wydawcy.
