John Waterson - Trening to za mało. Ćwicz i buduj formę jak gwiazda Hollywood

Znakomity trener personalny, rozchwytywany przez gwiazdy Hollywood, Simon Waterson, pokazuje, jak zwiększyć poziom energii, lepiej spać ibyć bardziej pewnym siebie dzięki inteligentnemu podejściu do treningu.
To były żołnierz brytyjskiej piechoty morskiej, aobecnie najbardziej pożądany trener fitness wprzemyśle filmowym. Lista klientów Simona Watersona przypomina obsadę wielkiego kinowego hitu. To on przekształcił Daniela Craiga wimponującego Jamesa Bonda wpięciu przebojowych filmach, zmienił Chrisa Evansa wsuperbohatera Kapitana Amerykę, przygotował Chrisa Pratta do roli wStrażnikach Galaktyki, aThandiwe Newton iJohna Boyegę – do ostatnich filmów zuniwersum Gwiezdnych wojen.
Dzieląc się swoim praktycznym ibardzo przystępnym podejściem do kwestii zmiany postrzegania własnego ciała ipracy nad sprawnością fizyczną, Simon zachęca do skupienia się na treningu, regeneracji iodżywianiu – ido tego, aby stawiać raczej na wydajność iwyniki, niż na wygląd.
Oto podręcznik treningu dla każdego, wkażdym wieku ina każdym poziomie sprawności fizycznej, zawierający porady eksperta imożliwe do osiągnięcia cele, które zmotywują każdego czytelnika do zbudowania na nowo własnego ciała.
"Bez pomocy iwskazówek Simona Watersona na pewno nie podołałbym wyzwaniu, jakim było granie Jamesa Bonda przez 15 lat. Praca znim to był zaszczyt. "
Daniel Craig
"Praca zSimonem to doświadczenie najbliższe byciu superbohaterem – wtym sensie, że osiąga się absolutny szczyt zdrowia fizycznego. To sprawia, że w tych niełatwych czasach możesz się czuć niesamowicie silny i odporny. "
Benedict Cumberbatch
"Simon jest wyjątkowy nie ze względu na swoją etykę pracy, która jest równie silna, jak wprzypadku każdego innego trenera, zktórym pracowałem; nie chodzi także ojego innowacyjne podejście do fitnessu, które wciągu ostatnich dziesięciu lat ewoluowało, pomagając mi dostosować się do trudności mężczyzny po czterdziestce próbującego utrzymać szczytową formę na potrzeby występów na wielkim ekranie. Takich cech można oczywiście oczekiwać od kogoś, kto jest uznawany za jednego znajlepszych trenerów wHollywood. Jednak tym, co moim zdaniem czyni go absolutnie wyjątkowym, jest jego niezwykły urok, jego ciepło, wszystkie te osobiste chwile, które dzieliliśmy przez lata. To taki trener, który naprawdę jest twoim partnerem: nie tylko umawia się ztobą na trening iliczy powtórzenia kolejnych ćwiczeń, ale trenuje razem ztobą, motywuje cię, stawia wyzwania, apotem angażuje się wdyskusje ztobą wtaki sposób, że jeszcze godzinę po treningu razem się śmiejecie irozmawiacie. "
Chris Pratt
"Simon jest przekonany, że wygląd to efekt uboczny wydajności. Zawsze uważałem, że takie podejście ma sens. Wszystkie przekazywane przez niego informacje są zrozumiałe irozsądne – zawsze pozwalały mi nie tylko realizować moje cele, ale nawet je przekraczać. Simon dał mi fizyczną pewność siebie, dzięki której mogłem zagrać wszystkie te role. Jest także wspaniałym człowiekiem, współpraca znim to czysta przyjemność. "
Luke Evans
"Gdyby ktoś mi powiedział, że w wieku 41 lat osiągnę najlepszą fizyczną formę w życiu, uznałbym, że jest szalony. Simonowi udało się do tego doprowadzić nie tylko dzięki zmianie schematu moich treningów, ale przede wszystkim przez zmianę mojego podejścia do całego procesu. "
John Krasinski
"Wyniki osiąga się, nie tylko ciężko pracując – ale także pracując mądrze. Dzięki Simonowi mogłam utrzymać na najwyższym poziomie zdrowie isprawność fizyczną, grając wkilku filmach akcji, unikając kontuzji iwypadków. Jestem jedną zwielu osób wprzemyśle rozrywkowym, które mają do niego pełne zaufanie. To wspaniałe, że sprawdzone metody Simona będą teraz dostępne dla wszystkich. "
Bryce Dallas Howard
"Simon jest niezwykle rygorystyczny isumienny: zawsze przygotowany, zawsze punktualny. Traktuje każdego zszacunkiem, jest troskliwy iuprzejmy. Wie, kiedy trzeba ciężko pracować, kiedy pójść okilka kroków dalej, aby zachęcić cię do wyjścia poza twoją strefę komfortu. Bardzo dużo mnie nauczył. "
Tom Hiddleston
"Gdyby ktoś mi powiedział, że wwieku 41 lat osiągnę najlepszą fizyczną formę wżyciu, uznałbym, że jest szalony. Simonowi udało się do tego doprowadzić nie tylko dzięki zmianie schematu moich treningów, ale przede wszystkim przez zmianę mojego podejścia do całego procesu. Zwykle, kiedy chcemy coś osiągnąć, traktujemy to jako jednorazowe zadanie. "Pracuj ciężko, osiągnij cel, świętuj, apotem wróć do starych nawyków". Praca zSimonem to doświadczenie kompleksowe. Dla niego końcowy efekt to tylko etap dłuższej podróży. Od diety ićwiczeń cardio po ćwiczenia siłowe izabiegi regeneracyjne: Simon zawsze stara się pracować nad twoim ciałem stopniowo, krok po kroku, zamiast stawiać na szybkie zmiany wagi lub wyglądu. (... ) Dzięki niemu można samemu dostrzec idocenić ogromną różnicę między pracą nad formą apracą nad zdrowiem. "
John Krasinski
"Simonie, praca ztobą zawsze była wielką przyjemnością. Jesteś nie tylko najlepszym trenerem, ale także najzabawniejszym! Zawsze doprowadzałeś mnie do śmiechu, aprzecież nie ma nic lepszego dla mięśni brzucha. "
Léa Seydoux
Powyższy opis pochodzi od wydawcy.