Anna Williamson - Oswoić lęk. Jak przetrwać emocjonalny chaos

Nie musisz być zakładnikiem własnych lęków

Obawiasz się spotkań rodzinnych lub firmowych? Gonitwa myśli utrudnia Ci zasypianie? Jesteś przepracowany, znerwicowany i psychicznie rozbity, a każdy kolejny dzień jest dla Ciebie trudnym wyzwaniem?

Ten przystępnie napisany i praktyczny poradnik jest dla ciebie!

Anna Williamson w prosty i logiczny sposób omawia liczne zagadnienia związane z lękiem i stresem.

Z książki dowiesz się m.in.:

• czym jest lęk i z czego wynika


• jak zachować się podczas ataku paniki


• w jaki sposób odzyskać dobry sen


• co zrobić, aby lęk i strach nie przesłaniał radości życia


• jak rozpoznać symptomy obniżonego nastroju czy depresji


• kiedy zwrócić się o profesjonalną pomoc.

Autorka dzieli się swoim osobistym doświadczeniem związanym z zaburzeniami lękowymi. Przedstawia konkretne i sprawdzone wskazówki i techniki radzenia sobie z najbardziej typowymi objawami i sytuacjami, w których lęk często występuje. Pomaga również rozpoznać i rozprawić się z lękami na każdym etapie – od pierwszych symptomów po poważne objawy, niezależnie od czasu i miejsca ich wystąpienia.

Powyższy opis pochodzi od wydawcy.